- Znáte už obecné informace o tom, jak se správně stravovat, ale výsledky se nedostavují?
- Rádi byste se cítili lépe a chce si být jistí, že dávate tělu to, co potřebuje?
Jídelníčky a rady v časopisech a na internetu nepočítají s individuálním metabolismem a mohou jej tak zpomalit a vaši další snahu o ideální váhu a postavu tak úplně zmařit. Poskytuji poradenství individuálně, odborně, zdravě – vždy po kompletní diagnostice složení těla. Jídelníčky obsahují pouze opravdové jídlo, žádné doplňky stravy. Naučte se jíst bez výčitek, stresu a omezování. Naučíte jídelníček sami měnit a sestavovat, abyste moje služby dále nepotřebovali.
Klienti mají možnost si vybrat, zda jim bude stačit variantní jídelníček, nebo budou potřebovat jídelníček ušitý na míru.
Variantní jídelníček
Variantní jídelníček je výborným pomocníkem pro sestavování jídelníčku. Práci s ním zvládne každý. V rámci jednoho jídla si vždy vyberete bílkovinnou a sacharidovou složku podle chuti a možností. Gramáž je v jídelníčku uvedena tak, aby zohledňovala vaše energetické potřeby a aktivitu. Vhodnost konkrétního jídelníčku mohu vybrat v průběhu první konzultace.
Individuální výživový plán
Výživový plán ušitý klientovi na míru, který zohledňuje jak individuální energetickou potřebu a aktivity klienta, tak i jeho případné alergie, práci na směny apod. Individuální plán obsahuje asi 120 stran plných informací, které využije při cestě za svým cílem. Obsahuje podrobnou analýzu složení vašeho těla, analýzu vašeho současného jídelníčku a vypíchnutí hlavních problémů, makrokoučink (výpočet potřeby energie a množství hlavních živin s ohledem na váš bazální metabolismus a aktivity), variantní jídelníček s přesnými gramážemi potravin, edukační část s obrázky konkrétních potravin, recepty atd. Abych mohla váš individuální plán sestavit, je zapotřebí objednat se před tím ideálně na základní konzultaci (60 min). V průběhu této schůzky zjistím dostatek informací, aby byl výživový plán opravdu na míru klienta. Klienti, kteří si zaplatí výživový plán chodí pak už do poradny jen na pravidelná kontrolní měření a sami si tak efektivně řídí svou cestu za cílem.
Online individuální výživový plán
Výživový plán je možné vytvořit také po online konzultaci. V ideálním případě je dobré mít k dispozici aktuální výsledky z měření na bioimpedančním přístroji, např. InBody.